14-1はじめてオンにする
生理周期は最初はオフです。自分でオンにした人にだけ、記録の画面とカレンダーの表示が出ます。記録をオンにしていない人の日付のシートには「生理を記録」の項目が表示されません。ほかの人から共有された生理周期は、記録をオンにしていなくても表示されます(「14-6 共有されたものを見る」)。
生理周期の設定がある場所はデバイスごとに違います。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| デバイス | 開く場所 |
|---|---|
| iPhone | 設定 ▸ 「生理周期」(行の説明「記録・予測・共有」)。記録・予測・通知・共有へのリンクが一つの画面にあります。 |
| iPad・Mac | 設定の「生理周期」。記録をオンにすると、その下に「生理周期の通知」と「生理周期の共有」が別に出ます。記録をオンにしていなくても、共有された生理周期があれば「生理周期の共有」が表示されます。 |
設定 ▸ 「生理周期」を開きます。
「生理周期の記録」スイッチ(説明「初期設定はオフ · オンにしたときだけ記録」)をオンにします。
「生理周期を記録しますか？」の画面が開きます。画面には三つの約束が書かれています。
「このデバイスと iCloud にだけ保存」:「自分で記録した生理周期のデータは暗号化され、このデバイスと自分だけの iCloud にのみ保存されます。「ヘルスケア」App から取り込んだ記録は、このデバイスにだけ保存されます。」
「予測は参考用です」:「生理・妊娠しやすい時期・排卵日の予定は、記録から計算した予測なので、実際とは異なることがあります。避妊の目的には使わないでください。」
「共有するかは自分で決めます」:「自分で選んだ相手にだけ、日付を共有できます。」
「最後の生理開始日」で「日付を選ぶ」をタップ(Mac ではクリック)して日付を選びます。日付を覚えていないときは「覚えていません」をオンにします。
「はじめる」をタップ(Mac ではクリック)します。
「最後の生理開始日」は最初は空欄です。今日より後の日付は選べません。日付を選ばず、「覚えていません」もオンにしないまま「はじめる」をタップすると、「最後の生理がいつ始まったかを選んでください。覚えていないときは「覚えていません」をオンにしてください。」が表示され、先に進みません。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 選んだもの | はじめた後 |
|---|---|
| 日付 | 「日付を入力すると、最初の予測をすぐに計算します。まず28日周期から始めて、記録が増えるほど正確になります。」 その日付から生理の期間が一つ記録されます。記録は今日の分までだけ入り、まだ来ていない日は予測としてだけ表示されます。 |
| 「覚えていません」 | 「最初の生理を記録すると、そこから予測を始めます。」 記録なしで始まります。 |
「あとで」をタップすると画面が閉じ、生理周期はオフのまま残ります。
生理周期のデータをどう扱うかは、設定 ▸ 「生理周期」の下のほうにある「プライバシーの詳細」にまとめてあります。生理周期の記録は Calliary のウェブには出ません。
14-2毎日の記録と基礎体温
毎日の記録は、その日に生理があったか、経血量と症状、気分、基礎体温などを一つの画面で残す機能です。画面には「生理の有無・症状・気分を、この画面でまとめて記録します。」と案内されています。
記録の画面を開く場所
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 開く場所 | タップするもの |
|---|---|
| カレンダーの日付 | 日付をタップして開いた日付のシートの上部にある「追加」 ▸ 「生理を記録」(説明「生理・経血量・症状・気分」) |
| すでに記録した日 | 日付のシートの「生理の記録」または「今日の体調」カード |
| カレンダーの生理周期の印 | 日付のマスの右上にある小さな印をタップすると、その日の生理周期のシートが開きます。ここで「この日を記録」(記録した日は「この日の記録を編集」)をタップします。 |
| 生理周期ホーム | 「今日の記録」(記録した日は「今日の記録を編集」) |
生理周期ホームは、設定 ▸ 「生理周期」のいちばん上にある要約カードをタップするか、生理周期のシートの「生理周期ホームでもっと見る」をタップして開きます。
見るだけのいっしょに飾るカレンダーでは、日付のシートに「追加」がありません。このときは生理周期ホームかマイカレンダーで記録します。
記録の画面の項目
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 「生理」 | 「この日は生理でした」スイッチ。オンにすると、経血量を「少ない」・「ふつう」・「多い」から選びます。 |
| 「よく記録する症状」 | 「よく記録する症状は、ここをタップしてすぐ追加できます。」 |
| 「今日の気分」 | 「つらい」・「落ち込み」・「まあまあ」・「いい感じ」・「最高」。「もう一度タップすると消えます。」 |
| 「今日の症状」 | 「生理痛」・「頭痛」などの症状を複数選びます。「感じた症状はいくつでも選べます。調子がよかった日も記録しておくと、体の変化が見えてきます。」 |
| 「その他の症状（任意）」 | 一覧にない症状を文字で書きます。 |
| 「おりもの（任意）」 | その日のおりものの状態を選びます。選んだものをもう一度タップすると消えます。 |
| 「今日のこと」 | 「性行為」スイッチ(オンにすると「避妊」の方法を選ぶ)と「不正出血」スイッチ。「性行為を記録すると、そのとき使った避妊方法もいっしょに残せます。生理と生理の間の不正出血も記録できます。」 |
| 「基礎体温（任意）」 | 下の「基礎体温」を参照します。 |
| 「メモ（任意）」 | 「生理周期を誰かに知らせていても、メモは相手に伝わりません。」 |
妊娠しやすい時期や排卵の予測日には「排卵の兆候はありましたか？」の項目が上に出て、「卵白状のおりもの」と「乳房の圧痛」をその場で選べます。生理予定日のころには「生理が始まったら、上の生理チェックをオンにしてください。」が表示されます。
書き終えたら「保存」をタップ(Mac ではクリック)します。
生理の期間がつながるしくみ
生理は毎日「この日は生理でした」をオンにして記録します。隣り合った日をオンにすると、同じ生理として続けて数えます。日付のシートと生理周期ホームには「生理2日目」のように何日目かが表示されます。
基礎体温
「基礎体温（任意）」には、朝起きてすぐに測った体温を摂氏で入力します。画面の案内は「朝起きてすぐに測った基礎体温を記録すると、排卵予定日の予測がより正確になります。「ヘルスケア」App との同期をオンにすると、自動で入力されることもあります。」です。
- 空欄には「例：36.5」が薄く表示されます。この文字は例で、保存された値ではありません。
- 入力できる値は30〜45の間です。範囲外の数字を入力すると「30〜45の数字で入力してください。」が表示され、「保存」をタップできません。
- 保存した体温を消して保存すると、まず「体温の記録を消去しますか？」と尋ねます。
- 「ヘルスケア」App から取り込んだ体温は Calliary では削除できません。そのような日は画面の下に「「ヘルスケア」App から取り込んだ値は、「ヘルスケア」App でのみ削除できます。」が表示されます。
体温が排卵の計算にどう使われるかは「14-3 予測とインサイト」にあります。
14-3予測とインサイト
Calliary は記録をもとに、次の生理と妊娠しやすい時期、排卵日を予測します。App には「予測は目安です。避妊の目的では使わないでください。」と案内されています。
カレンダーに出る印
自分の生理周期は、日付のマスの右上に小さな点で表示されます。記録した生理の日は濃い点、予測した日は薄い点です。印をタップするとその日の生理周期のシートが開き、「生理を記録済み」、「生理予定日です（予測）」、「この日は妊娠しやすい時期の予測です」、「この日は排卵予定日です」のように、その日が何かを知らせます。
表示のしかたは、設定 ▸ 「生理周期」の「予測」のグループで変えます。グループの下には「生理・妊娠しやすい時期・排卵の予定日をカレンダーに表示します。この表示はこのデバイスだけに適用されます。」と書かれています。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| スイッチ | 働き |
|---|---|
| 「予定日を表示」 | オフにすると予測の日付がカレンダーから消え、記録した日だけが表示されます。 |
| 「はっきり表示」 | 「初期設定は小さな印 · オンにすると生理は塗りつぶしの丸、排卵は濃いミント、妊娠しやすい時期は淡いミントの帯」 |
| 「年表示にも表示」 | 「初期設定はオフ · 小さなカレンダーにも表示」 |
要約カード
設定 ▸ 「生理周期」のいちばん上の「私の生理周期」カードと生理周期ホームに、いまの状態がまとまっています。
- 「次の生理予定日」と日付、「誤差は±3日ほどです」のような誤差の範囲
- 「平均周期29日」 · 「生理5日」のような平均
- 記録が一つだけなら「この予測は初期設定の28日周期で計算しています。記録が増えるほど正確になります。」
- 周期がばらつくと「最近、周期にばらつきがあります。予定日は幅を持って見てください。」
予定日が過ぎても記録がないと、カードが「3日遅れ」のように変わります。誤差の範囲だけ過ぎると「予定日から3日過ぎたので、次の予測はいったん止めています。生理を記録すると、また計算します。」が表示され、新しい生理を記録するまで次の予測を出しません。
最近の周期が短い、または長い状態が続くと、カードに「最近の周期が21日より短い状態が続いています。体からのサインかもしれないので、婦人科での相談をおすすめします。」か「最近の周期が38日より長い状態が続いています。体からのサインかもしれないので、婦人科での相談をおすすめします。」がいっしょに表示されます。
「生理周期のばらつきが大きいです」カード
最近の周期の標準偏差が7日以上だと、「生理周期のばらつきが大きいです」カードが出ます。日付を間違えて入力した記録一つが原因のこともあるので、二つのボタンがあります。
- 「記録を確認」: 記録を開いて、間違えて入力した日を直します。
- 「大丈夫です」: カードを閉じます。記録が変わって再び不規則と判定されると、カードがまた出ます。
「生理周期の値」と黄体期
設定 ▸ 「生理周期」の「生理周期の値」には平均周期と生理の期間が表示され、「記録から自動で計算します。」と書かれています。周期の長さは自分では決めません。
「黄体期の長さ」は自分で変えられます。「排卵日の計算に使います。排卵日から次の生理が始まる前日までの期間です。ふつうは14日で、自分で測った値があれば変えてください。」 8〜17日の間で決め、自分で決めた後は「自動で計算」をタップして最初の状態に戻します。
「予測の計算方法」
設定 ▸ 「生理周期」の「予測の計算方法」に、計算の基準がすべて書かれています。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 項目 | App の説明 |
|---|---|
| 「初期値から始めます」 | 「記録がまだないときは、周期28日・生理5日・黄体期14日の初期値で計算します。最後の生理開始日が1つあれば、最初の予測を出せます。」 |
| 「記録がたまると学習します」 | 「周期の長さは、直近12回の周期の加重中央値から計算します。新しい記録ほど重く反映し、古い記録の影響は少しずつ小さくなります。」 |
| 「誤差の範囲も表示します」 | 「周期のばらつき（標準偏差）を ±日数で一緒に表示します。予定日は1日ではなく幅のあるものとして見てください。」 |
| 「排卵日の計算方法」 | 「排卵予定日 = 次の生理予定日 − 黄体期の長さ。黄体期は初期値が14日で、設定で8〜17日の間に変えるとすぐ反映されます。」 |
| 「基礎体温があると精度が上がります」 | 「体温が基準より0.2°C以上高い状態が3日続いたら排卵があったとみなして、計算した排卵日より実測を優先します。」 |
| 「周期がばらつくとお知らせします」 | 「周期の標準偏差が7日以上のときは不規則とみなして、予定日は目安として見るようにお知らせします。」 |
| 「予定日を過ぎたら決めつけません」 | 「予定日を誤差の範囲だけ過ぎると、カードは「遅れて何日目」の表示に切り替わり、次の予測は新しい記録が入るまで止めておきます。」 |
基礎体温で排卵が確認された日は、生理周期のシートに「排卵日を確認しました（基礎体温）」と表示されます。
生理周期のインサイト
生理周期ホームの「生理周期のインサイト」(説明「周期の長さ・生理の日数・規則性をグラフで確認できます」)で、記録をグラフで見ます。
- 「周期の長さの推移」:「左が古い記録、右が最近の記録です。薄い帯は周期のばらつきの幅です。」
- 「生理期間」:「記録をもとに、生理が何日続いたかをまとめました。」
- 「周期の規則性」:「周期はわりと規則的に続いています。」や「最近、周期にばらつきがあります。」のように知らせます。
グラフは生理を2回以上記録すると表示されます。それまでは「生理を2回以上記録すると、周期の長さの推移と規則性をグラフで表示します。今は記録を続けてください。」が表示されます。画面の下には「インサイトは記録をもとにした参考情報です。」と書かれています。
生理周期ホームには、ほかに「最近の生理」と「最近の症状・気分」の一覧があります。Apple Watch をいっしょに使っていると、「Apple Watch の夜間の手首の温度で、排卵をより正確に予測します」の案内が表示されます(「Series 8 以降・睡眠トラッキングをオンにしておくと、手首の温度が自動で予測を調整します」)。
14-4「ヘルスケア」App との連携
「ヘルスケア」App との連携をオンにすると、Calliary に記録した生理周期の記録が Apple の「ヘルスケア」App にも保存され、「ヘルスケア」App と Apple Watch の同じ項目を読み込んでいっしょに表示します。連携は iPhone と iPad で行います。Mac には「ヘルスケア」App がないので、この連携は使えません。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 方向 | 項目 |
|---|---|
| Calliary → 「ヘルスケア」App | 生理の記録・点状出血・性行為・頸管粘液・基礎体温・症状(「ヘルスケア」App に同じ項目がある12種類)・気分 |
| 「ヘルスケア」App → Calliary | 上と同じ項目と、夜間の手首の温度(Series 8 以降)・避妊 |
オンにする
設定 ▸ 「生理周期」を開きます。iPad では設定の「生理周期」を開きます。
「「ヘルスケア」App と同期」(説明「「ヘルスケア」App・Apple Watch と生理周期を同期」)をオンにします。
「「ヘルスケア」App と連携しますか？」の案内で「続ける」をタップします。
「ヘルスケア」App が許可する項目を尋ねます。許可する項目を選びます。
このデバイスで「ヘルスケア」App の許可をすでに設定していれば、確認画面を表示せずにオンになります。許可は後で「「ヘルスケア」App で許可を変更」(説明「「ヘルスケア」App でプロフィール →「アプリ」→ Calliary の順に開くと、項目ごとに変更できます。」)から変えます。
「今すぐ同期」と結果の行
「今すぐ同期」をタップすると、「ヘルスケア」App から記録をその場で読み込みます。同期している間は「同期中…」が表示され、終わると下に結果の行が出ます。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 結果の行 | 意味 |
|---|---|
| 「12日分を読み込みました · たった今」 | 「ヘルスケア」App からその日数分を読み込みました。 |
| 「「ヘルスケア」App から読み込む記録なし · たった今」 | 読み込む新しい記録はありませんでした。 |
| 「「ヘルスケア」App から読み込めませんでした。許可がオフになっているかもしれません · たった今」 | 読み取りの許可を確認します。 |
| 「いまは「ヘルスケア」App を確認できませんでした。ロックを解除してからもう一度お試しください · たった今」 | デバイスのロックを解除して、もう一度タップします。 |
| 「このデバイスでは、まだ「ヘルスケア」App の許可を設定していません。「今すぐ同期」をタップすると尋ねられます。」 | 「今すぐ同期」をタップすると許可を尋ねます。 |
| 「「ヘルスケア」App への書き込みがオフなので、ここで記録した内容は「ヘルスケア」App に保存されません。」 | 「ヘルスケア」App で Calliary の書き込みの許可をオンにします。 |
「ヘルスケア」App で直近30日間だけを許可していると、「「ヘルスケア」へのアクセスが直近30日間に限られています。それより前の記録も取り込むには、「ヘルスケア」App で許可を変更してください。」が表示されます。
取り込んだ記録
- 「ヘルスケア」App から取り込んだ生理の日には、記録の画面に「「ヘルスケア」App」の印が付きます。
- 「ヘルスケア」App の生理の日のすぐ次の日を Calliary で自分で記録すると、同じ生理として続けて数えます。
- 「ヘルスケア」App から読み込んだ記録はこのデバイスにだけ保存され、iCloud にはアップロードされません。生理周期を共有しても、この記録は相手に届きません。
- メモは Calliary にだけ残ります。
オフにする
「「ヘルスケア」App と同期」をオフにすると、まず「「ヘルスケア」App との連携をオフにしますか？」と尋ねます。オフにすると「「ヘルスケア」App から取り込んだ記録が Calliary から削除されます。「ヘルスケア」App にはそのまま残り、もう一度オンにすると再び取り込みます。」と案内されます。Calliary から「ヘルスケア」App に保存した記録は「ヘルスケア」App に残ります。
14-6共有されたものを見る
ほかの人が生理周期を共有すると、その人が決めた範囲の分を自分のカレンダーで見られます。受け取る側は、自分の生理周期の記録をオンにしなくてもかまいません。
受け取る
相手から受け取ったコードを、設定 ▸ 「共有の管理」 ▸ 「招待コードで参加」に入力します。
参加カードの題名が「生理周期の共有」であることを確認して参加します。
参加する詳しい手順は「7章 いっしょに使う」の「7-4 招待されたら」と同じです。
カレンダーのハート
共有された生理周期は、カレンダーにハートで表示されます。自分の生理周期の点とは別に描かれます。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 印 | 意味 |
|---|---|
| 点 | 自分の生理周期 |
| ピンクのハート | 共有された生理 |
| ミントのハート | 共有された排卵・妊娠しやすい時期(相手が「すべての記録」で共有しているとき) |
ハートをタップすると、その日のシートに相手の情報が表示されます。この情報には「相手から届いた情報なので、ここでは編集できません。」と表示されます。 共有された予定がない日には「この日は共有された記録がありません。」が表示されます。
「共有された周期」の画面
共有された生理周期をまとめて見る場所は次のとおりです。
- 設定 ▸ 「生理周期」の「共有された周期」のグループ
- 設定 ▸ 「共有の管理」 ▸ 「共有された周期」(説明「ほかの人が共有した生理周期を見ます」)
共有した人ごとにカードが1枚ずつあります。
- 「そらさんの生理周期」のように、共有した人の名前
- 「共有範囲：次の生理予定だけ」のように、相手が選んだ範囲
- 「次の生理予定日」と日付、「平均の周期から計算した予測です。」
- まだ計算する情報がなければ「次の生理予定日を計算するには、まだ情報が足りません。」
- 予定日が過ぎていれば「予定日から3日過ぎています。まだ記録していないだけかもしれません。」
- 初めて受け取ったときは「新しく届きました」
複数の人から受け取るとき
カレンダーには一人分のハートだけが描かれます。二人以上から受け取ったときは、「カレンダーに出す人」で選びます。画面の案内は「カレンダーにはひとりぶんのハートだけを描きます。選ばなかった人も、日付を開いた画面と下のカードにはそのまま出ます。」です。
14-7通知とロック画面の文言を隠す設定
生理周期の通知は、予測の日付に合わせて次の生理・妊娠しやすい時期・排卵・記録を知らせます。通知は最初はオフです。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| デバイス | 開く場所 |
|---|---|
| iPhone | 設定 ▸ 「生理周期」の「通知」のグループ |
| iPad・Mac | 設定の「生理周期の通知」 |
「生理周期の通知」(説明「初期設定はオフ · 予定日に合わせて知らせます」)をオンにします。
通知の許可を求める画面が出たら許可します。
受け取る通知を選び、「通知の時刻」を決めます。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 通知 | 最初の状態 | 働き |
|---|---|---|
| 「次の生理予定の通知」 | オン | 「何日前に知らせますか？」で「1日前」・「2日前」・「3日前」を選びます。最初は「2日前」です。 |
| 「妊娠しやすい時期の開始通知」 | オン | 妊娠しやすい時期の予測が始まる日に知らせます。 |
| 「排卵予定日の通知」 | オフ | 排卵予定日に知らせます。 |
| 「記録の通知」 | オン | 記録を残すように知らせます。予定日が過ぎていれば「生理予定日が過ぎました。始まっていたら記録してください。」を送ります。 |
「通知の時刻」は最初は午前9時です。グループの下には「予定日に合わせて、次の生理・妊娠しやすい時期・排卵・記録の通知が届きます。記録が少したまると通知が始まります。」と書かれています。
通知の許可がオフだと、「通知の許可がオフになっています。デバイスの設定で Calliary の通知をオンにしてください。」が表示されます。デバイスの「設定」App で Calliary の通知をオンにします。
ロック画面の文言を隠す
「ロック画面の文言を隠す」は「ロック画面では生理の言葉を隠します（例：「その日が近づいています」）」のスイッチです。最初からオンになっています。オンにしておくと、通知の題名が「Calliary」になり、生理・妊娠しやすい時期・排卵という言葉を使わずに知らせます。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 通知 | 隠すとき | 隠さないとき |
|---|---|---|
| 次の生理予定 | 「その日が近づいています。少し準備しておくと安心です。」 | 「生理予定日が近づいています」 · 「あと2日で生理の予定です。準備しておきましょう。（予測）」 |
| 妊娠しやすい時期の開始 | 「今日から、チェックしておきたい時期が始まります。」 | 「妊娠しやすい時期が始まるかもしれません」 · 「今日から妊娠しやすい時期が始まる予定です。あくまで参考にしてください。（予測）」 |
| 排卵予定日 | 「今日を確認してみてください。」 | 「今日は排卵予定日です。」 |
| 予定日が過ぎたときの記録の通知 | 「記録を確認してください。」 | 「生理予定日が過ぎました。始まっていたら記録してください。」 |
| 記録の通知 | 「今日の症状や気分を記録してみませんか？記録がたまるほど、予測はより正確になります。」(どちらも同じ) |
ウィジェットと Apple Watch
ウィジェットと文字盤にも生理周期の情報が出ることがあります。どちらも、生理周期の記録をオンにし、ウィジェットやコンプリケーションを自分で追加したときだけ表示されます。
- ウィジェット: 設定 ▸ 「生理周期」の「控えめ表示」をオンにします。画面の説明は「ウィジェットから「生理」「生理周期」という言葉を隠して、日付と数字、印だけを残します。カレンダーの印とグラフはそのまま表示されます。」です。1ページのウィジェットは、「生理周期の情報を表示」をオンにしないと周期の情報が表示されません。
- Apple Watch: 文字盤はほかの人の目に入りやすい場所なので、二つの段階を経ます。生理周期をオンにし、文字盤にコンプリケーションを自分で追加するまでは、周期のデータを Apple Watch に送りません。
ウィジェットとコンプリケーションの追加方法は「13章 ウィジェットと Apple Watch」にあります。
14-8記録を削除する
削除する範囲によって三つの方法があります。削除した記録は元に戻せません。
表が画面より広いときは、左右にスワイプすると全体を見られます。
| 削除するもの | 方法 | 確認の画面 |
|---|---|---|
| 1日分の記録 | その日の毎日の記録の画面のいちばん下にある「この日の記録を消去」 | 「この日の記録を消去しますか？」 · 「この日の生理・症状・気分の記録が消えます。予定日も計算し直されます。」 · 「記録を削除」 |
| 1回分の生理の記録 | 生理周期ホームの「最近の生理」でその行を長押しし(Mac では右クリック)、「削除」 | 「この生理の記録を削除しますか？」 · 期間の記録が削除され、周期の平均を計算し直します。 |
| 1日分の症状・気分 | 生理周期ホームの「最近の症状・気分」でその行を長押しし(Mac では右クリック)、「削除」 | 「この日の記録を削除しますか？」 · その日の症状・気分・メモがいっしょに削除されます。 |
| 生理周期のデータすべて | 設定 ▸ 「生理周期」の「生理データをすべて削除」 | 「生理データをすべて削除しますか？」 · 「すべて削除」 |
1日分の生理の印だけを消すには、毎日の記録の画面で「この日は生理でした」をオフにして「保存」をタップ(Mac ではクリック)します。
「ヘルスケア」App から取り込んだ記録は Calliary では削除できません。「ヘルスケア」App で削除します。
生理データをすべて削除
設定 ▸ 「生理周期」を開きます。
「生理データをすべて削除」をタップ(Mac ではクリック)します。iPhone では画面のいちばん下にあります。
「生理データをすべて削除しますか？」の画面で「すべて削除」をタップ(Mac ではクリック)します。