14-1처음 켜기
생리주기는 처음에 꺼져 있습니다. 직접 켠 사람에게만 기록 화면과 달력 표시가 나타납니다. 기록을 켜지 않은 사람의 일자 시트에는 「생리 기록」 항목이 보이지 않습니다. 다른 사람에게 공유받은 생리주기는 기록을 켜지 않아도 보입니다(「14-6 받은 공유 보기」).
생리주기 설정이 있는 곳은 기기마다 다릅니다.
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| 기기 | 여는 곳 |
|---|---|
| 아이폰 | 설정 ▸ 「생리주기」(줄 설명 「기록·예상·공유」). 기록·예상·알림·공유 링크가 한 화면에 있습니다. |
| 아이패드·맥 | 설정의 「생리주기」. 기록을 켜면 그 아래에 「생리주기 알림」과 「생리주기 공유」가 따로 생깁니다. 기록을 켜지 않았어도 공유받은 생리주기가 있으면 「생리주기 공유」가 보입니다. |
설정 ▸ 「생리주기」를 엽니다.
「생리주기 기록」 스위치(설명 「기본 꺼짐 · 직접 켤 때만 기록해요」)를 켭니다.
「내 생리주기를 기록할까요?」 창이 열립니다. 창에는 세 가지 약속이 적혀 있습니다.
「이 기기와 내 iCloud에만 저장」: 「직접 적은 생리 데이터는 암호화해서 이 기기와 내 iCloud(비공개)에만 보관해요. 건강 앱에서 가져온 기록은 이 기기에만 보관해요.」
「예상은 참고용이에요」: 「예상 생리·가임기·배란일은 기록을 바탕으로 한 예상일 뿐이라 실제와 다를 수 있어요. 피임 목적으로는 쓰지 말아 주세요.」
「공유할지 내가 정해요」: 「원하는 사람에게만 생리 날짜를 공유할 수 있어요.」
「마지막 생리 시작일」에서 「날짜 고르기」를 눌러 날짜를 고릅니다. 날짜가 기억나지 않으면 「기억나지 않아요」를 켭니다.
「시작하기」를 누릅니다.
「마지막 생리 시작일」은 처음에 비어 있습니다. 오늘 이후의 날짜는 고를 수 없습니다. 날짜도 고르지 않고 「기억나지 않아요」도 켜지 않은 채 「시작하기」를 누르면 「마지막 생리가 언제 시작했는지 골라 주세요. 기억나지 않으면 ‘기억나지 않아요’를 켜 주세요.」가 보이고 다음으로 넘어가지 않습니다.
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| 고른 것 | 시작한 뒤 |
|---|---|
| 날짜 | 「날짜를 알려주시면 첫 예상일을 바로 계산해요. 기본 28일 주기로 시작하고, 기록이 쌓이면 더 정확해져요.」 그 날짜부터 생리 기간 하나가 기록됩니다. 기록은 오늘까지만 들어가고, 아직 오지 않은 날은 예상으로만 표시됩니다. |
| 「기억나지 않아요」 | 「생리를 처음 기록하면 그때부터 예상을 계산해요.」 기록 없이 시작합니다. |
「나중에 할게요」를 누르면 창이 닫히고 생리주기는 꺼진 채로 남습니다.
생리주기 데이터를 어떻게 다루는지는 설정 ▸ 「생리주기」 아래쪽의 「개인정보 처리 안내」에 정리되어 있습니다. 생리주기 기록은 캘리어리 웹에는 나오지 않습니다.
14-2하루 기록과 기초체온
하루 기록은 그날 생리를 했는지, 양과 증상, 기분, 기초체온 같은 것을 한 화면에 남기는 기능입니다. 화면 안내 그대로 「생리 여부·증상·기분을 이 화면 하나에서 남겨요.」입니다.
기록 화면 여는 곳
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| 여는 곳 | 누르는 것 |
|---|---|
| 달력의 날짜 | 날짜를 눌러 연 일자 시트 위쪽의 「추가」 ▸ 「생리 기록」(설명 「생리 여부·양·증상·기분」) |
| 이미 기록한 날 | 일자 시트의 「생리 기록」 또는 「오늘 컨디션」 카드 |
| 달력의 생리주기 표시 | 날짜 칸 오른쪽 위의 작은 표시를 누르면 그 날의 생리주기 시트가 열립니다. 여기서 「이 날 기록」(기록한 날은 「이 날 기록 편집」)을 누릅니다. |
| 생리주기 홈 | 「오늘 기록」(기록한 날은 「오늘 기록 편집」) |
생리주기 홈은 설정 ▸ 「생리주기」 맨 위의 요약 카드를 누르거나, 생리주기 시트의 「생리주기 홈에서 더 보기」를 눌러 엽니다.
보기만 할 수 있는 함께 꾸미는 달력에서는 일자 시트에 「추가」가 없습니다. 이때는 생리주기 홈이나 내 달력에서 기록합니다.
기록 화면의 칸
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| 칸 | 내용 |
|---|---|
| 「생리」 | 「이 날 생리했어요」 스위치. 켜면 양을 「적음」·「보통」·「많음」 가운데 고릅니다. |
| 「자주 기록해요」 | 「자주 남겼던 증상은 여기서 눌러 바로 담아요.」 |
| 「오늘 기분」 | 「많이 힘들어요」·「울적해요」·「그냥그냥」·「좋아요」·「아주 좋아요」. 「다시 눌러 지울 수 있어요.」 |
| 「오늘 증상」 | 「생리통」·「두통」 같은 증상을 여러 개 고릅니다. 「증상은 여러 개 고를 수 있어요. ‘괜찮았어요’인 날도 남겨 두면 몸 상태가 어떻게 바뀌는지 보여요.」 |
| 「기타 증상 (선택)」 | 목록에 없는 증상을 글로 적습니다. |
| 「분비물 (선택)」 | 그날 분비물의 모양을 고릅니다. 고른 것을 다시 누르면 지워집니다. |
| 「오늘 하루」 | 「성관계」 스위치(켜면 「피임」 방법을 고름)와 「가벼운 출혈」 스위치. 「성관계를 기록하면 피임 방법도 함께 남길 수 있어요. 생리 사이에 비치는 가벼운 출혈도 남겨 둘 수 있고요.」 |
| 「기초체온 (선택)」 | 아래 「기초체온」을 봅니다. |
| 「메모 (선택)」 | 「생리주기를 공유해도 메모는 나만 봐요.」 |
가임기나 배란 예상 날에는 「배란 징후가 있었나요?」 칸이 위에 나타나 「계란 흰자 분비물」과 「가슴 압통」을 바로 고를 수 있습니다. 생리 예정 무렵에는 「생리가 시작됐다면 위의 생리 체크를 켜 주세요.」가 보입니다.
다 적으면 「저장」을 누릅니다.
생리 기간이 이어지는 방식
생리는 날마다 「이 날 생리했어요」를 켜서 기록합니다. 맞닿은 날을 켜면 같은 생리로 이어서 셉니다. 일자 시트와 생리주기 홈에는 「생리 2일째」처럼 몇째 날인지가 보입니다.
기초체온
「기초체온 (선택)」에는 아침에 일어나 바로 잰 체온을 섭씨로 적습니다. 화면 안내는 「아침에 일어나 바로 잰 기초체온을 남기면 배란일 예상이 더 정확해져요. 건강 앱 연동을 켜면 자동으로 채워지기도 해요.」입니다.
- 빈칸에는 「예: 36.5」가 흐리게 보입니다. 이 글자는 예시이고 저장된 값이 아닙니다.
- 적을 수 있는 값은 30~45 사이입니다. 범위 밖의 숫자를 적으면 「30~45 사이 숫자로 적어 주세요.」가 보이고 「저장」을 누를 수 없습니다.
- 저장된 체온을 지우고 저장하면 「체온 기록을 지울까요?」로 먼저 묻습니다.
- 건강 앱에서 가져온 체온은 캘리어리에서 지울 수 없습니다. 그런 날은 화면 아래에 「건강 앱에서 가져온 값은 건강 앱에서만 지울 수 있어요.」가 보입니다.
체온이 배란 계산에 어떻게 쓰이는지는 「14-3 예상과 인사이트」에 있습니다.
14-3예상과 인사이트
캘리어리는 기록을 바탕으로 다음 생리와 가임기, 배란일을 예상합니다. 앱의 안내 그대로 「예상은 참고용이에요. 피임 목적으로는 쓰지 말아 주세요.」입니다.
달력에 보이는 표시
내 생리주기는 날짜 칸 오른쪽 위에 작은 점으로 표시됩니다. 기록한 생리 날은 진한 점, 예상한 날은 옅은 점입니다. 표시를 누르면 그 날의 생리주기 시트가 열리고, 「생리 기록됨」, 「생리 예정일이에요 (예상)」, 「가임기 예상이에요」, 「배란 예상일이에요」처럼 그 날이 무엇인지 알려 줍니다.
표시 방법은 설정 ▸ 「생리주기」의 「예상」 묶음에서 바꿉니다. 묶음 아래에는 「예상 생리·가임기·배란일을 달력에 표시해요. 표시는 이 기기에만 적용돼요.」가 적혀 있습니다.
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| 스위치 | 하는 일 |
|---|---|
| 「예상 날짜 표시」 | 끄면 예상 날짜가 달력에서 사라지고 기록한 날만 보입니다. |
| 「선명하게 표시」 | 「기본은 작게 표시 · 켜면 생리는 채움 원, 배란은 진한 민트, 가임기는 이어지는 옅은 민트로 또렷하게」 |
| 「연 보기에도 표시」 | 「기본 꺼짐 · 연 단위 보기의 작은 달력에도 표시해요」 |
요약 카드
설정 ▸ 「생리주기」 맨 위의 「내 생리주기」 카드와 생리주기 홈에 지금 상태가 모입니다.
- 「다음 생리 예상」과 날짜, 「오차범위 ±3일쯤 될 수 있어요」 같은 오차 범위
- 「평균 주기 29일」 · 「생리 5일」 같은 평균
- 기록이 하나뿐이면 「기본 28일 주기로 계산한 예상이에요. 기록이 쌓이면 더 정확해져요.」
- 주기가 흔들리면 「요즘 주기가 조금씩 달라지고 있어요. 예상일은 여유 있게 봐 주세요.」
예정일이 지났는데 기록이 없으면 카드가 「늦어진 지 3일째」처럼 바뀝니다. 오차 범위만큼 지나면 「예정일에서 3일이 지나 다음 예상은 잠시 접어둘게요. 생리를 기록하면 다시 계산해요.」가 보이고, 새 생리를 기록할 때까지 다음 예상을 내지 않습니다.
최근 주기가 짧거나 길게 반복되면 카드에 「최근 주기가 21일보다 짧게 반복되고 있어요. 몸 상태의 신호일 수 있으니 산부인과에서 상담받아 보세요.」나 「최근 주기가 38일보다 길게 반복되고 있어요. 몸 상태의 신호일 수 있으니 산부인과에서 상담받아 보세요.」가 함께 보입니다.
「주기가 서로 많이 달라요」 카드
최근 주기의 표준편차가 7일 이상이면 「주기가 서로 많이 달라요」 카드가 뜹니다. 날짜를 잘못 적은 기록 하나 때문에 생기기도 하므로 두 가지 버튼을 줍니다.
- 「기록 확인하기」: 기록을 열어 잘못 적은 날을 고칩니다.
- 「괜찮아요」: 카드를 닫습니다. 기록이 바뀌어 다시 불규칙으로 판정되면 카드가 다시 뜹니다.
「생리주기 값」과 황체기
설정 ▸ 「생리주기」의 「생리주기 값」에는 평균 주기와 생리 기간이 보이고, 「기록에서 자동으로 계산해요.」가 적혀 있습니다. 주기 길이는 직접 정하지 않습니다.
「황체기 길이」는 직접 바꿀 수 있습니다. 「배란일 계산에 쓰여요. 배란일부터 다음 생리 시작 전날까지의 기간이에요. 보통 14일이고, 직접 재신 값이 있으면 바꿔 주세요.」 8~17일 사이로 정하며, 직접 정한 뒤에는 「자동으로 계산」을 눌러 처음 상태로 되돌립니다.
「예측은 이렇게 계산돼요」
설정 ▸ 「생리주기」의 「예측은 이렇게 계산돼요」에 계산 기준이 모두 적혀 있습니다.
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| 항목 | 앱 설명 |
|---|---|
| 「기본값에서 시작해요」 | 「기록이 없을 때는 주기 28일 · 생리 5일 · 황체기 14일 기본값으로 계산해요. 마지막 생리 시작일 1개만 있어도 첫 예상을 보여드려요.」 |
| 「기록이 쌓이면 학습해요」 | 「최근 12번의 주기로 주기 길이를 계산해요. 최근 주기일수록 더 크게 반영하는 가중 중앙값이에요.」 |
| 「오차범위를 함께 보여줘요」 | 「주기가 흔들린 정도(표준편차)를 ±일수로 함께 표시해요. 예상일은 딱 하루가 아니라 앞뒤 범위로 봐 주세요.」 |
| 「배란일은 이렇게 계산해요」 | 「배란 예상일 = 다음 생리 예상일 − 황체기 길이. 황체기는 기본 14일이고, 설정에서 8~17일 사이로 직접 바꾸면 즉시 반영돼요.」 |
| 「기초체온이 있으면 더 정확해요」 | 「체온이 3일 연속 기준보다 0.2°C 이상 오르면 배란이 있었다고 보고, 계산한 배란일보다 실측을 우선해요.」 |
| 「주기가 많이 다르면 알려드려요」 | 「주기 표준편차가 7일 이상이면 불규칙한 주기로 보고, 예상일은 참고용으로 알려 드려요.」 |
| 「예정일이 지나면 예상을 멈춰요」 | 「예정일이 오차범위만큼 지나면 “늦어진 지 며칠째”로 바꿔 보여주고, 다음 예상은 새 기록이 생길 때까지 접어둬요.」 |
기초체온으로 배란이 확인된 날은 생리주기 시트에 「배란일로 확인됐어요 (기초체온)」로 보입니다.
생리주기 인사이트
생리주기 홈의 「생리주기 인사이트」(설명 「주기 길이·생리 기간·규칙성을 차트로 살펴봐요」)에서 기록을 차트로 봅니다.
- 「주기 길이 추세」: 「왼쪽이 예전, 오른쪽이 최근 기록이에요. 옅은 띠는 주기가 흔들리는 폭이에요.」
- 「생리 기간」: 「생리가 며칠 이어졌는지 기록을 모아 봤어요.」
- 「주기 규칙성」: 「주기가 꽤 규칙적으로 이어지고 있어요.」나 「요즘 주기가 조금씩 달라지고 있어요.」처럼 알려 줍니다.
차트는 생리를 두 번 이상 기록해야 나타납니다. 그 전에는 「생리를 두 번 이상 기록하면 주기 길이 추세와 규칙성을 차트로 보여드릴게요. 지금은 기록만 남겨 주세요.」가 보입니다. 화면 아래에는 「인사이트는 기록을 바탕으로 한 참고용 정보예요.」가 적혀 있습니다.
생리주기 홈에는 그 밖에 「최근 생리」와 「최근 증상·기분」 목록이 있습니다. Apple Watch를 함께 쓰면 「Apple Watch의 야간 손목 온도로 배란을 더 정확히 알아봐요」 안내가 보입니다(「Series 8 이후 · 수면 추적을 켜 두면 손목 온도가 자동으로 예상을 다듬어요」).
14-4건강 앱 연동
건강 앱 연동을 켜면 캘리어리에 적은 생리주기 기록이 Apple 건강 앱에도 저장되고, 건강 앱과 Apple Watch의 같은 항목을 읽어 와 함께 보여 줍니다. 연동은 아이폰과 아이패드에서 합니다. 맥에는 건강 앱이 없어 이 연동을 쓸 수 없습니다.
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| 방향 | 항목 |
|---|---|
| 캘리어리 → 건강 앱 | 생리 기록·점상 출혈·성관계·자궁경부 점액·기초체온·증상(건강 앱에 같은 항목이 있는 12가지)·기분 |
| 건강 앱 → 캘리어리 | 위와 같은 항목과 야간 손목 온도(Series 8 이후)·피임 |
켜기
설정 ▸ 「생리주기」를 엽니다. 아이패드는 설정의 「생리주기」를 엽니다.
「건강 앱 연동」(설명 「건강 앱·Apple Watch와 연동해요」)을 켭니다.
「건강 앱과 연결할까요?」 안내에서 「계속」을 누릅니다.
건강 앱이 허용할 항목을 묻습니다. 허용할 항목을 고릅니다.
이 기기에서 건강 앱 권한을 이미 정해 두었다면 묻는 화면 없이 바로 켜집니다. 권한은 나중에 「건강 앱에서 권한 바꾸기」(설명 「건강 앱에서 프로필 → 앱 → 캘리어리로 들어가면 항목별로 바꿀 수 있어요.」)로 바꿉니다.
「지금 동기화」와 결과 줄
「지금 동기화」를 누르면 건강 앱에서 기록을 바로 가져옵니다. 동기화하는 동안에는 「동기화하는 중…」이 보이고, 끝나면 아래에 결과 줄이 나옵니다.
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| 결과 줄 | 뜻 |
|---|---|
| 「12일 가져왔어요 · 방금」 | 건강 앱에서 그만큼의 날을 가져왔습니다. |
| 「건강 앱에서 가져올 기록이 없었어요 · 방금」 | 가져올 새 기록이 없었습니다. |
| 「건강 앱에서 읽어 오지 못했어요. 권한이 꺼져 있을 수 있어요 · 방금」 | 읽기 권한을 확인합니다. |
| 「지금은 건강 앱을 확인하지 못했어요. 잠금을 푼 뒤 다시 시도해 주세요 · 방금」 | 기기 잠금을 풀고 다시 누릅니다. |
| 「이 기기에서는 아직 건강 앱 권한을 정하지 않았어요. 「지금 동기화」를 누르면 물어봐요.」 | 「지금 동기화」를 누르면 권한을 묻습니다. |
| 「건강 앱에 쓰는 권한이 꺼져 있어서 여기 적은 기록은 건강 앱에 저장되지 않아요.」 | 건강 앱에서 캘리어리의 쓰기 권한을 켭니다. |
건강 앱에서 최근 30일만 허용했다면 「건강 앱에서 최근 30일만 허용돼 있어요. 지난 기록도 가져오려면 건강 앱에서 권한을 바꿔 주세요.」가 보입니다.
가져온 기록
- 건강 앱에서 가져온 생리 날에는 기록 화면에 「건강 앱」 표시가 붙습니다.
- 건강 앱의 생리 날 바로 다음 날을 캘리어리에서 직접 적으면 같은 생리로 이어서 셉니다.
- 건강 앱에서 읽은 기록은 이 기기에만 저장되고 iCloud에 올라가지 않습니다. 생리주기를 공유해도 이 기록은 상대에게 가지 않습니다.
- 메모는 캘리어리에만 남습니다.
끄기
「건강 앱 연동」을 끄면 「건강 앱 연동을 끌까요?」로 먼저 묻습니다. 끄면 「건강 앱에서 가져온 기록이 캘리어리에서 지워져요. 건강 앱에는 그대로 남고, 다시 켜면 다시 가져와요.」 캘리어리에서 건강 앱에 저장한 기록은 건강 앱에 남습니다.
14-6받은 공유 보기
다른 사람이 생리주기를 공유하면 그 사람이 정한 범위만큼을 내 달력에서 봅니다. 받는 쪽은 자기 생리주기 기록을 켜지 않아도 됩니다.
받기
상대에게 받은 코드를 설정 ▸ 공유 관리 ▸ 「초대 코드로 참여하기」에 넣습니다.
참여 카드 제목이 「생리주기 공유」인지 확인하고 참여합니다.
참여하는 자세한 순서는 「7장 함께 쓰기」의 「7-4 초대받았다면」과 같습니다.
달력의 하트
받은 생리주기는 달력에 하트로 보입니다. 내 생리주기의 점과는 따로 그려집니다.
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| 표시 | 뜻 |
|---|---|
| 점 | 내 생리주기 |
| 핑크 하트 | 공유받은 생리 |
| 민트 하트 | 공유받은 배란·가임기(상대가 「전체 기록」으로 공유할 때) |
하트를 누르면 그 날의 시트에 상대의 정보가 보입니다. 이 정보는 「상대가 알려 준 정보라 보기만 할 수 있어요.」 공유받은 예정이 없는 날에는 「이 날은 공유받은 예정이 없어요.」가 보입니다.
「공유받은 생리주기」 화면
받은 생리주기를 모아 보는 곳은 다음과 같습니다.
- 설정 ▸ 「생리주기」의 「공유받은 생리주기」 묶음
- 설정 ▸ 공유 관리 ▸ 「공유받은 생리주기」(설명 「다른 사람이 나에게 공유한 생리주기를 봐요」)
공유한 사람마다 카드가 한 장씩 있습니다.
- 「하늘님의 생리주기」처럼 공유한 사람의 이름
- 「알려준 범위: 다음 예정만」처럼 상대가 고른 범위
- 「다음 생리 예상」과 날짜, 「평균 주기로 계산한 예상이에요.」
- 아직 계산할 정보가 없으면 「아직 예정을 계산할 정보가 부족해요.」
- 예정일이 지났으면 「예정일이 3일 지났어요. 아직 기록 전일 수 있어요.」
- 처음 받았을 때는 「새로 공유받았어요」
여러 사람에게서 받을 때
달력에는 한 사람의 하트만 그려집니다. 두 사람 이상에게서 받으면 「달력에 보여줄 사람」에서 고릅니다. 화면 안내는 「달력에는 한 사람의 하트만 그려요. 고르지 않은 사람의 하트는 일자 시트와 아래 카드에서 볼 수 있어요.」입니다.
14-7알림과 잠금화면 문구 가리기
생리주기 알림은 예상 날짜에 맞춰 다음 생리·가임기·배란·기록을 알려 줍니다. 알림은 처음에 꺼져 있습니다.
표가 화면보다 넓으면 좌우로 밀어 전체 내용을 볼 수 있습니다.
| 기기 | 여는 곳 |
|---|---|
| 아이폰 | 설정 ▸ 「생리주기」의 「알림」 묶음 |
| 아이패드·맥 | 설정의 「생리주기 알림」 |
「생리주기 알림」(설명 「기본 꺼짐 · 예상일에 맞춰 알려드려요」)을 켭니다.
알림 권한을 묻는 창이 뜨면 허용합니다.
받을 알림을 고르고 「알림 시각」을 정합니다.
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| 알림 | 처음 상태 | 하는 일 |
|---|---|---|
| 「다음 생리 예정 알림」 | 켬 | 「며칠 전에 알릴까요?」에서 「1일 전」·「2일 전」·「3일 전」을 고릅니다. 처음은 「2일 전」입니다. |
| 「가임기 시작 알림」 | 켬 | 가임기 예상이 시작되는 날 알립니다. |
| 「배란 예상일 알림」 | 끔 | 배란 예상일에 알립니다. |
| 「기록 리마인더」 | 켬 | 기록을 남기도록 알립니다. 예정일이 지났으면 「생리 예정일이 지났어요. 시작했다면 기록해 주세요.」를 보냅니다. |
「알림 시각」은 처음에 오전 9시입니다. 묶음 아래에는 「예상 날짜에 맞춰 다음 생리·가임기·배란·기록을 알려드려요. 기록이 조금 쌓여야 알림이 시작돼요.」가 적혀 있습니다.
알림 권한이 꺼져 있으면 「알림 권한이 꺼져 있어요. 기기 설정에서 캘리어리 알림을 켜 주세요.」가 보입니다. 기기의 설정 앱에서 캘리어리 알림을 켭니다.
잠금화면 문구 가리기
「잠금화면 문구 가리기」는 「잠금화면 알림에서 생리라는 말을 가려요 (예: ‘곧 시작일이 다가와요’)」 스위치입니다. 처음부터 켜져 있습니다. 켜 두면 알림 제목이 「캘리어리」가 되고, 생리·가임기·배란이라는 말 없이 알립니다.
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| 알림 | 가릴 때 | 가리지 않을 때 |
|---|---|---|
| 다음 생리 예정 | 「곧 시작일이 다가와요. 미리 준비해 두면 좋아요.」 | 「생리 예정이 다가와요」 · 「2일 뒤 생리가 예상돼요. 미리 준비해 두세요. (예상)」 |
| 가임기 시작 | 「오늘부터 참고해 두면 좋은 시기가 시작돼요.」 | 「가임기가 시작될 수 있어요」 · 「오늘부터 가임기가 예상돼요. 참고만 해 주세요. (예상)」 |
| 배란 예상일 | 「오늘 일정을 확인해 보세요.」 | 「오늘이 배란 예상일이에요.」 |
| 예정일이 지난 기록 리마인더 | 「기록을 확인해 주세요.」 | 「생리 예정일이 지났어요. 시작했다면 기록해 주세요.」 |
| 기록 리마인더 | 「오늘 증상이나 기분을 기록해 볼까요? 기록이 쌓이면 예상이 더 정확해져요.」(두 경우 같음) |
위젯과 Apple Watch
위젯과 시계 페이스에도 생리주기 정보가 나올 수 있습니다. 둘 다 생리주기 기록을 켜고, 위젯이나 컴플리케이션을 직접 올렸을 때만 보입니다.
- 위젯: 설정 ▸ 「생리주기」의 「간접 표시 모드」를 켜면 「위젯에서 ‘생리’·‘주기’라는 말만 가리고 날짜·숫자·표시·그래프는 보여 줘요.」 한 페이지 위젯은 「생리주기 정보 표시」를 켜야 주기 정보가 보입니다.
- Apple Watch: 시계 페이스는 남에게 잘 보이는 자리라서 두 단계를 거칩니다. 생리주기를 켜고 시계 페이스에 컴플리케이션을 직접 올리기 전에는 주기 데이터를 워치로 보내지 않습니다.
위젯과 컴플리케이션을 올리는 방법은 「13장 위젯과 Apple Watch」에 있습니다.
14-8기록 지우기
지우는 범위에 따라 세 가지 방법이 있습니다. 지운 기록은 되돌릴 수 없습니다.
표가 화면보다 넓으면 좌우로 밀어 전체 내용을 볼 수 있습니다.
| 지울 것 | 방법 | 확인 창 |
|---|---|---|
| 하루의 기록 | 그 날의 하루 기록 화면 맨 아래 「이 날 기록 지우기」 | 「이 날 기록을 지울까요?」 · 「이 날의 생리·증상·기분 기록이 사라져요. 예상 날짜도 다시 계산돼요.」 · 「기록 삭제」 |
| 생리 기록 한 번 | 생리주기 홈 「최근 생리」에서 그 줄을 길게 누르고(맥은 오른쪽 클릭) 「삭제」 | 「이 생리 기록을 삭제할까요?」 · 기간 기록이 지워지고 주기 평균을 다시 계산합니다. |
| 증상·기분 하루 | 생리주기 홈 「최근 증상·기분」에서 그 줄을 길게 누르고(맥은 오른쪽 클릭) 「삭제」 | 「이 날 기록을 삭제할까요?」 · 그 날의 증상·기분·메모가 함께 지워집니다. |
| 생리주기 데이터 전부 | 설정 ▸ 「생리주기」의 「생리 데이터 모두 삭제」 | 「생리 데이터를 모두 지울까요?」 · 「모두 삭제」 |
하루의 생리 표시만 없애려면 하루 기록 화면에서 「이 날 생리했어요」를 끄고 「저장」을 누릅니다.
건강 앱에서 가져온 기록은 캘리어리에서 지울 수 없습니다. 건강 앱에서 지웁니다.
생리 데이터 모두 삭제
설정 ▸ 「생리주기」를 엽니다.
「생리 데이터 모두 삭제」를 누릅니다. 아이폰에서는 화면 맨 아래에 있습니다.
「생리 데이터를 모두 지울까요?」 창에서 「모두 삭제」를 누릅니다.